當前位置:首頁 > 媽咪課堂 > 形體恢復
產后腹部減肥怎么做
關注:14926  發布時間:2014-08-07  作者:家好月圓月嫂公司  來源:

產后腹部減肥怎么做?很多女性在懷孕的時候,常以腹中的寶寶為由,大量補充營養??墑怯辛吮Ρσ院?,身體都會走樣,尤其是腹部,腹部肥胖讓很多產后媽媽煩惱。下面看看,產后腹部減肥怎么做?

產后腹部減肥怎么做

1.恢復正常的飲食結構。產后初期因為身體虛弱,建議也應該補充多點營養先,等到3個月后,把飲食以蔬菜、水果,和粗糧為主!

2.勤運動。產后身體虛弱,可以多休息一點,但是也不應整天呆在家里,尤其是3個月后,應該開始多連一些瑜伽或跑跑步!

3.保持正常心態 。平時可以多聽聽輕松的音樂,但是不要聽著睡覺,否則會造成睡眠質量不高,或者睡眠質量過高都對減肥沒有幫助!

4.堅持減肥。作為減肥,尤其是肚子的減肥,媽媽們不能以為1周10天,就能夠有明顯的效果,應該堅持2個月以上。

©2018 家和(北京)科技有限公司, All Rights Reserved.  京ICP備14018215號-1

本站發布的所有內容,未經許可,不得轉載,詳見《知識產權聲明》、《用戶使用協議》

{ganrao} 北京赛车pk开奖苹果网 世界杯比分预测最准的 好彩1精准特围技巧 股票型基金投资技巧 二四六精选免费大全 吉祥棋牌白城板 全民福州麻将官方版app 广西快三是全国统一开奖的吗 极速十一选五技巧 彩票排列五 安徽体彩十一选五一 免费开好友房的麻将游戏 股票投资书籍 平特一肖公式 至尊棋牌捕鱼 神来棋牌官方网站老版本